关于站桩的问题和优势

一指禅--子悟 · 发表于 2014-8-18 17:02:36

本帖最后由一指禅--子悟于 2014-8-19 15:33 编辑

站桩的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳、街舞等体育运动，那是剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些素质虚弱，津乏气短的人来说，剧烈运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。尤其是那些身患严重高血压，冠心病、支气管炎等疾病，以及隐匿性疾病的人，剧烈型运动更是要不得的。因此，有养生经验的老人经常说：大动不如小动。其实，小动不如微动，站桩的动是一种微动，确切地说，是一种蠕动（内动）。我们收腹提肛，把尾椎骨提起向前推送。慢慢地用尾椎骨尖刺激会阴和冲脉的灵气，此时，我们可以感受到：十个手指的指尖有微微发麻的感觉，随着身体的微动，这种感觉从手指传向手臂。腿部，背部也会有相应的感觉。身体内有着这样轻微的晃动和变化。感觉自己就像站在温泉里，像海藻一样，随着迂缓的水流飘飘荡荡。荡荡悠悠。在晃晃悠悠中身体四肢得到滋养，全身血液也像安静的溪流，周流不息。

孤狼盛 · 发表于 2014-8-21 09:40:52

已

学习

子明 · 发表于 2014-8-21 16:56:19

子明 · 发表于 2014-8-21 16:56:31

znfznf · 发表于 2014-8-21 19:04:22

学习了

爱抽烟的人 · 发表于 2014-8-25 08:48:54

漂萍倦侣 · 发表于 2014-8-27 08:18:51

:):):):):)

常利 · 发表于 2014-8-30 12:56:43

好，师兄学习了

天缘家 · 发表于 2014-10-18 13:49:51

好美啊，学习了。

山东—金口玉言 · 发表于 2014-10-18 22:01:41

学习学习学习

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关于站桩的问题和优势

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