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松胯的作用

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发表于 2019-6-21 11:48:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
练马步站桩中有三稳之说,如何做到,就是站桩时胯要松。胯怎样才能松?坐臀。可以找个高凳子,坐凳子前三分之一部分正直坐好,体会一下此时胯的感受。起身以马步站桩的方式试着下坐,当臀部接触凳子时找到跟前面坐在凳子上胯感一样的位置停下来,记住当时状态,这个就是坐臀。坐臀除了帮助站桩三稳,同时也是提高站马步桩质量重点。

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海!外直播 t.cn/RxmJTrS 禁闻视频 t.cn/RxBCcjL 一司机说:这几天在琢磨,开着政府检验合格的车,烧着政府说达标的油,贴著政府发排放合格绿标,政府却说空气质量差是汽车尾气造成,我就纳闷,难道是我们踩油门的姿势不对   发表于 2019-6-23 21:48
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